17 Tips voor het slaapprobleem van jouw kind die NIET werken
Als je een kleintje hebt wat maar moeilijk slaapt, gaat dat je niet in de koude kleren zitten. Eerst denk je nog, ach het hoort erbij. En dat klopt, want de eerste maanden van zijn of haar prille leventje is er nog geen ritme en regelmaat. Alles is nieuw. Voeden en slapen gebeurt naar vraag en aanbod en ook het slapen is nog niet zo ontwikkeld, dat hij of zij al voor een langere tijd door kan slapen.
Maar na 4 maanden, begint er zich langzaam aan een slaap-/waakritme te ontwikkelen en bij de één gaat dat nou eenmaal sneller dan bij een ander. Hoe lang dit duurt en waar jouw kind behoefte aan heeft verschilt per kind en gezin. Zo speelt de huidige situatie waarin jullie je verkeren mee, maar ook wat er allemaal is gebeurd tijdens de bevalling en tijdens de zwangerschap. Hoe stressvoller de huidige situatie is en de afgelopen periode is geweest, hoe groter de kans dat jouw kind nog vooral jouw nodig heeft om alles te verwerken en emoties te reguleren. (En dit geldt eigenlijk ook andersom.)
Als kinderen, en dus ouders ook, tegen échte slaapproblemen aanlopen, dan is de kans groot dat je al van alles hebt geprobeerd, maar niks lijkt te werken. In deze blog, deel ik graag 17 tips met je die je hoogstwaarschijnlijk al geprobeerd hebt en NIET werken. Onder aan het blog, beschrijf ik natuurlijk welke stappen je wél kan zetten om het slaapprobleem de baas te worden.
1) Je kindje in slaap laten vallen in jouw armen
Tuurlijk, als jouw kindje nauwelijks slaapt, is dit de beste oplossing die er op dat moment is, hoe oud je kind dan ook is! Maar hoe vaak is het wel niet gebeurd dat als jij vervolgens jouw kind weg wil leggen, hij of zij weer wakker wordt? En hoe lang ga jij dit volhouden als ouder zijnde? Het is daarom belangrijk om daarnaast wel stapjes te zetten om achter de échte oorzaak te komen onder het slaapprobleem.
2) Telkens je kindje weer in slaap wiegen en sussen.
Het werkt op dat moment, voor even en is broodnodig! Het is belangrijk om nabijheid te bieden en volg ook vooral je moedergevoel hierin. Het klopt. Maar om het slaapprobleem écht op te lossen, zal je, naast het in slaap wiegen en sussen van jouw kind, op zoek moeten gaan naar de échte oorzaak.
3) Je kind steeds laten slapen in de draagdoek
Ook hierbij geldt, slaapt jouw kind echt nauwelijks en hebben jullie te maken met serieuze slaapuitdagingen, dan is alle slaap die je kunt pakken voor jouw kind belangrijk. Dus doe dit ook vooral! Maar ga daarnaast wél op zoek naar de échte oorzaak onder het slaapprobleem, want jouw kindje zal steeds zwaarder worden en daardoor het slapen ook steeds lastiger als hij of zij ouder wordt. Daarnaast is een draagdoek overdag handig, maar ’s nachts natuurlijk niet. Ook dan wil je dat jouw kindje kan slapen.
4) Je kind in slaap voeden
Ja, (borst)voeding is belangrijk en nodig. Vooral ook het moment samen en bij borstvoeding tevens het huid op huid contact, is heel belangrijk voor de voeding, hechting en tevens ook slapen. Maar er zijn kinderen die de borst of de speen van de fles ook gebruiken om te sabbelen, om troost te vinden en om op die manier steeds weer in slaap te vallen. In de beginfase van het leven van een kindje is dit geen probleem, maar het kan wel een probleem worden als jouw kindje ouder wordt en ook ’s nachts nog steeds de borst wil. Zo na de leeftijd van 1 jaar, heeft jouw kind in de nacht in principe geen voeding meer nodig (uitzonderingen daar gelaten! Twijfel je, overleg met je huisarts of lactatiekundige.) Begrijp me niet verkeerd, als jij dit voeden in de nacht nog prettig vindt, en het geen probleem is voor jouw en je kind, lekker blijven doen. Maar als het steeds een strijd wordt, jij meerdere keren per nacht eruit moet en jouw kindje eigenlijk alleen maar wil sabbelen om zichzelf weer in slaap te krijgen, dan is hier een “negatieve slaapassociatie” ontstaan. Jouw kind heeft jou nog nodig om zichzelf in slaap te krijgen en de onderliggende vraag is; waarom heeft jouw kind dit nog nodig? Wat schuilt hieronder?
5) Je kind wakker wegleggen en erbij blijven totdat hij of zij slaapt.
En steeds weer neerleggen als jouw kindje rechtop gaat zitten of staan. Dit is één van de manieren die over het algemeen wordt toegepast in slaapcoaching. En ja, er zit een kern van waarheid in. Maar zolang jij nog niet achter de échte oorzaak onder het slaapprobleem bent gekomen, zal dit een hele strijd worden. Ergens denkt de biologie van jouw kindje dat er gevaar dreigt als het gaat slapen. Ergens is er een link ontstaan tussen slapen en aan de andere kant “angst” of “pijn”. Zolang die angel niet is weggenomen, raad ik dit dus echt af. De kans dat dit alleen maar meer zorgt voor stress is groot. En het laatste wat we willen is dat jouw kindje zich nog meer onveilig of gestrest voelt. Ga eerst op zoek naar de échte oorzaak onder het slaapprobleem en pas daarna pas een dergelijke methodiek toe (als je dat überhaupt zou willen).
6) Bij je op de slaapkamer laten slapen
Soms kan verlatingsangst een boodschap zijn onder het slaapprobleem en dan kan het dus lonen om je kindje bij jouw op de slaapkamer te leggen in een eigen bedje of een matras op de grond. Echter als we te maken hebben met serieuze slaapproblemen, zal je hier geen baat bij hebben. De alarmbellen zullen nog steeds af blijven gaan bij jouw kind als het moet gaan slapen.
7) Bedje verschuiven
Aardstralen, magnetisme en andere mogelijke onrustzaaiers in huis zouden een oorzaak kunnen zijn onder slaapproblemen volgens heel wat mensen. De oorzaak van het slaapprobleem wordt dan buiten het kind en buiten jou gezocht. Ik geloof er meer in dat bepaalde oorzaken in het kind en in jou zitten wat opgelost mag worden. Het is niet “toevallig” dat jouw kindje niet goed slaapt. Het is niet “toevallig” dat dit net jou of jullie overkomt. Wellicht sliep je zelf als kind ook slechter of was je op gezette tijden echt bang in het donker. Of wellicht zitten er slaapproblemen in de familie of zijn er andere gebeurtenissen gekoppeld aan het slapen wat nu de slaapproblemen veroorzaakt. Oftewel, als we te maken hebben met serieuze slaapproblemen, zal het verschuiven van het bedje geen oplossing bieden.
8) Nachtlampje aan
Als kindjes iets ouder worden en nog steeds niet goed slapen, kan een nachtlampje prettig zijn, maar zal het slaapprobleem zeker niet oplossen. Ook voor jonge kinderen niet.
9) Slaapliedjes zingen
Al ben ik van mening dat slaapliedjes zingen écht toegevoegd mag worden aan elk bedtijdritueel van elk kind, met alleen slaapliedjes zingen, ga jij geen slaapprobleem oplossen.
10) Een vast bedtijdritueel inzetten
Ja, een vast bedtijdritueel is belangrijk en zeker waardevol. Het zorgt voor duidelijkheid, herkenning en erkenning en als je dit consequent toepast, vindt het lijf en het brein van jouw kind dit fijn en kan het de slaap bevorderen. Echter als er serieuze slaapproblemen ten grondslag liggen aan het niet goed slapen, dan ga je met het neerzetten van het bedtijdritueel ook er nu niet voor zorgen dat je kind gaat slapen. Zolang er nog een negatieve link is tussen slapen aan de ene kant en angst of pijn aan de andere kant, gaat een bedtijdritueel geen soelaas bieden.
11) Slaapmeditaties aanzetten
Slaapmeditaties kunnen prettig zijn en kunnen vooral goed ingezet worden bij kinderen die te maken hebben met piekergedrag of zich gauw druk maken om van alles en nog wat. Het zorgt ervoor dat je afgeleid wordt en dat je lijf en brein tot rust komt. Echter als slapen nog steeds geassocieerd wordt met pijn en angst, dan gaan die slaapmeditaties echt niks helpen. En al zeker niet voor baby’s. Neemt niet weg dat het wel een mooi onderdeel kan zijn van een bedtijdritueel, want de zachte klanken kunnen een kalmerend effect hebben op lijf en brein. Echter zal je merken dat als de meditatie is afgelopen en jouw kind dient te gaan slapen, je weer terug bij af bent.
12) Essentiële oliën inzetten
Ik ben een groot voorstander van het gebruiken van puur natuurlijke oliën en ik ben van mening dat het zeker ondersteunend kan werken voor lijf en brein. Denk bijvoorbeeld aan Lavendel, maar tevens kan nootmuskaat helpen. Echter ben ik wel van mening, dat het raadzaam is om altijd nog daarnaast op zoek te gaan naar de échte oorzaak onder het slaapprobleem, zodat het bij de wortel aangepakt kan worden. Ook hier weer zoek je de oplossing buiten jezelf, in plaats van in jezelf. Jouw kind slaapt niet voor niks slecht, dus ga kijken wat jouw kindje daarmee jouw eigenlijk te vertellen heeft. Tot slot, moet je altijd voorzichtig zijn bij het gebruiken van essentiële oliën bij jonge kinderen en moet je er zeker van zijn dat je een goed puur natuurlijk merk te pakken hebt. Er is veel rommel op de markt te koop en daar wil je je kindje niet mee belasten.
13) White noise machine gebruiken
Sommige kinderen zijn erg alert. Zijn om elke poep en een scheet wakker en zijn dus erg gevoelig voor geluid. Een white noise machine kan de omgevingsgeluiden dempen. Echter is dit eerder de omgevingsfactoren beïnvloeden i.p.v. het probleem bij de wortel aanpakken. Wat maakt dat jouw kindje zo alert is? Wat maakt dat jouw kind zo onrustig slaapt? Het is belangrijk om de onderste steen boven te krijgen en de échte oorzaak onder het slaapprobleem te pakken krijgen. Zo niet, dan is de kans groot dat hij of zij altijd moeite blijft houden met goed slapen en tevens ergens anders nauwelijks kan slapen.
14) Eerder of later naar bed
Soms gaan ouders sleutelen aan de tijd waarop het kind naar bed gaat. De gedachte is vaak; als ik mijn kind later op bed leg, wordt mijn kind vast ook later wakker. Dit is een fabel en het zal er eerder toe leiden dat jouw kind oververmoeid raakt en dat het slapen steeds slechter zal gaan. Wel ben ik een voorstander van het onderzoeken van de juiste bedtijd voor jouw kind. Hierbij dien je te letten op het aantal slaapuren wat jouw kindje dient te maken die nacht, de wakkertijd in de ochtend en daarnaast let je goed op de slaapsignalen die jouw kind afgeeft, als het moe begint te worden. Ga je die signalen negeren, dan zal je kindje “over zijn of haar slaap heen gaan” en zal er extra adrenaline en cortisol aangemaakt worden, waardoor jouw kind juist weer alerter en actiever gaat worden. Echter zal jouw kind op deze manier eerder oververmoeid raken, dan moe genoeg om te gaan slapen.
15) Overdag minder slapen, zodat hij/zij ’s avonds moe genoeg is
Hetzelfde geldt bij het skippen van slaapjes overdag, met de achterliggende gedachte dat jouw kind dan moe genoeg is om ’s avonds te slapen. Ook dit creëert eerder oververmoeidheid en daardoor zal het slapen juist steeds slechter gaan i.p.v. beter, net zoals ik net beschreven heb bij “Eerder of later naar bed”. Het is belangrijk om echt aandacht te besteden aan de slaapjes overdag. Lukt het slapen overdag niet, maar ’s nachts wel? Dan zitten er hoogstwaarschijnlijk nog negatieve associaties gelinkt aan het slapen overdag. Ook hier zit weer een échte oorzaak onder, dus ga die onderzoeken i.p.v. de slaapjes overdag overslaan.
16) Een verzwaringsdeken
Sommige kinderen houden van een wat meer stevige druk op zijn of haar lijf om in slaap te vallen. Aanraking en een stevige druk zorgt namelijk voor veiligheid, geborgenheid en kan het centraal zenuwstelsel kalmeren. Echter ben ik van mening dat je dan meer bezig bent met symptoombestrijding, dan met het écht oplossen van het slaapprobleem. Daarnaast neemt dit allerlei risico’s met zich mee en kan het ook nog eens gevaarlijk zijn als de deken te zwaar is of het bedje te strak wordt opgemaakt. Ook het inbakeren kent voordelen, maar ik ben van mening dat er zeker ook nadelen zitten aan het inbakeren, als we kijken naar o.a. de motorische ontwikkeling die hiermee een knauw kan krijgen. Hier wordt nauwelijks nog naar gekeken tegenwoordig. Dus ja, je kunt er iets mee opschieten, maar blijf daarnaast altijd op zoek naar de échte oorzaak onder het slaapprobleem. Wat maakt dat mijn kindje dit nodig heeft om te kunnen slapen?
17) Warme nestjes, slaaptunnels of andere slaapattributen
Tja, er zijn best wat slaapattributen op de markt te vinden en het een zal jouw kindje prettig vinden en het andere niet. Stel ook hierbij jezelf weer de vraag; wil ik bezig zijn met symptoombestrijding of ga ik mijn kostbare energie liever steken in het oplossen van de échte oorzaak onder het slaapprobleem?
De bottom line is natuurlijk, blijf vooral die punten uit deze lijst aanbieden, waar jouw kind momenteel om vraagt! Lekker doen! Niks mis mee. Deze blog is namelijk alleen maar bedoelt om jou ervan bewust te maken, dat als er nog een échte oorzaak onder het slaapprobleem ligt, al die andere punten niet 1, 2, 3 gaan werken. Ga op zoek naar de échte oorzaak onder het slaapprobleem i.p.v. te zoeken naar symptoombestrijding. Want zo tref ik veel ouders aan die al van alles hebben geprobeerd en niks lijkt te werken. Elke tip gaf hen weer hoop, maar de hoop dreigt verloren te gaan en ouders weten niet meer wat ze moeten doen. Om er moedeloos van te worden.
Zoals ik al zei als slapen nog geassocieerd wordt met angst en pijn, al dan niet uit het verleden, dan kun je nog zo veel trucjes toepassen, het gaat niet werken.
Maar ja, wat dan wel?
Ga het slaapprobleem onderzoeken, al dan niet met hulp. Schrijf op wat je ziet gebeuren. Wat werkt wel en wat werkt niet. Wat zijn de slaaptijden? Wat zijn de wakkertijden? Wat gebeurt er met het lijfje van jouw kind als het moet gaan slapen? En wat doet heel deze situatie met jou?
Het bijhouden van een slaaplogboek kan hierbij helpen, als je dat nog niet hebt gedaan.
Wil je mijn format van het slaaplogboek gebruiken wat onderdeel is van mijn online programma Laat je kind weer lekker slapen! ? Laat het me weten in een reactie onder deze post en ik stuur je de downloadlink!
Tot slot, is het belangrijk dat je gaat zoeken naar die échte oorzaak, die onderliggende steen, onder het slaapprobleem.
Om je verder te helpen bij het onderzoeken van het slaapprobleem en het stellen van de juiste vragen, kun je tevens ook mijn gratis werkboek + bijbehorende video downloaden op mijn website. www.silviabernaards.nl/gratis
Maar nu ben ik meer geïnteresseerd in jouw verhaal!
Welke punten heb je al eens geprobeerd?
Wat heb je tevens ook geprobeerd, maar staat niet in deze lijst?
Laat het mij weten!
Van elkaars ervaringen kunnen we leren. Daarnaast is delen echt helen. Dus schroom niet om een reactie achter te laten.
Want jouw nacht bepaalt jouw dag!
Warme groet,
Silvia
Hallo Silvia,
Wat een herkenbare punten. Mijn zoontje, 8 maanden, slaapt de nacht goed door maar heeft moeite om in slaap te komen. Wat wij nu doen is hem bij ons in slaap laten vallen. Dit werkt op zich wel en als hij slaapt kunnen we hem na een minuut of 5 in bed leggen. Verder hebben we gewiegd, er naast gestaan, over zijn buik of hoofd geaaid, mar dat werkt minder.
Ik zou zo graag willen dat hij zelf in slaap kan komen. Pick up, put down hebben we geprobeerd en ook om de zoveel minuten even naar hem toe gaan, maar daarvan werd het probleem veeeeel groter…
Ik hoop dat je me wat op weg kunt helpen…
Hoi TB, Ja, zolang er op (on)bewust niveau nog angst of pijn gekoppeld is aan het slapen, zullen al gauw andere slaapmethodieken een ware strijd worden. Ik heb je reactie gezien via de email en deze beantwoord. Bedankt voor je reactie!
Hoi Silvia,
Graag zou ik gebruik willen maken van je slaaplogboek. Kun je dit naar mij e-mailen?
Mvg Samantha
Hoi Samantha,
Bedankt voor je reactie! You’ve got mail! 🙂 De link naar het slaaplogboek heb ik zojuist verstuurd. Mochten er verder nog vragen zijn, dan hoor ik het graag. Warme groet, Silvia
Hallo Silvia,
Wij ervaren op dit moment flinke problemen met onze dochter van bijna 2. Ze wil onder geen beding in haar eigen bed slapen (krijsen, wat ze makkelijk 1,5 uur kan volhouden). Als we haar in het logeerbed leggen, 90×200 dan is het goed en valt ze zonder mokken in slaap. Helaas wordt ze wel elke nacht minimaal 1x wakker. Het is de afgelopen 2 jaar eigenlijk redelijk voortvarend gegaan met zowel in- als doorslapen. Heb jij tips?
Groetjes, een radeloze ouder!
Hoi Kevin,
Bedankt voor je berichtje via de website. Ik lees verschillende dingen. 1) In haar eigen bedje is het huilen als ze moet gaan slapen, maar in het logeerbed niet. Ik zou zeggen, houd het dan voorlopig bij het logeerbed, als dat wel goed gaat. Dat wij kinderen al heel vroeg op een eigen slaapkamer neerleggen is eigenlijk cultuur bepaalt, maar biologisch niet logisch. Dus vindt voor jezelf een goede weg, wat aansluit bij jouw behoeften en die van je dochter.
2) Ze wordt nog minimaal 1x per nacht wakker. Er zit dus nog een angst op het slapen (en/of pijn als het om fysieke klachten gaat, maar ik ga er even vanuit dat er geen fysieke klachten aanwezig zijn). Voor haar is die angst echt. Alsof er elke nacht iets kan gebeuren. Deze angst is ergens ontstaan, er is ooit iets gebeurd in de nacht/mbt slapen/donker/of mama gaat weg etc. Dat kan in haar leventje zijn geweest, maar kan ook zeker ontstaan zijn tijdens de zwangerschap/geboorte of zelfs binnen de familielijn. Dit is soms even een zoektocht, maar via mijn website of gratis werkboekje + video http://www.silviabernaards.nl/gratis/ kun je al een stap in de zoekrichting maken of natuurlijk via mijn betaalde producten en/of diensten.
Voor nu een belangrijke vraag, wat is er ooit gebeurd in de nacht wat een impact heeft gehad? Of mbt slapen? Hoe slaap en sliep jij vroeger zelf als kind?
Echter lees ik dat het slapen eigenlijk 2 jaar redelijk is gegaan, dus sinds wanneer gaat het slapen slechter? Wat is er toen in die periode gebeurd? Bij jou, je dochter of binnen de familie wat een impact maakte? En wordt ze wellicht steeds rond een bepaald tijdstip wakker? Zo ja, wat is er ooit op dat tijdstip gebeurd?
Mijn advies is dus om dit alles op die manier te gaan onderzoeken, en vervolgens aan te pakken. Op die manier kan het slapen op een positieve manier bevorderd worden, zonder je kindje maar te laten huilen of in een bepaald ritme te moeten “duwen”.
Mocht je verder nog vragen en/of opmerkingen hebben, dan hoor ik het graag.
Warme groet, Silvia
Hi Silvia,
Ik zou jouw logboek weleens willen zien. Is dat mogelijk?
Alvast bedankt
Groetjes
Linda
Hoi Linda,
Bedankt voor je interesse in het slaaplogboek. Inmiddels heb ik de link per email naar je toegestuurd. Veel succes! Warme groet, Silvia
Hoi Silvia, graag zou ik gebruik maken van je slaaplogboek, aangezien mijn kereltje van 1.5 heel wisselend slaapt. En hierdoor misschien meer inzicht krijg.
Alvast bedankt!
Goedemorgen Lindy, bedankt voor je aanvraag voor het gratis slaaplogboek. Ik heb de link per email naar je verstuurd. Een fijne zonnige dag toegewenst! Warme groet, Silvia
Goeieavond
Wij hebben een dochter van nu 5 jaar die al ruim een jaar tussen half 11 en 11 uur s avonds wakker word en dan helemaal in paniek is. Dan gaat ze uiteindelijk op een oud peutermatrasje van dr zelf naast ons slapen in de slaapkamer. Wat kan het toch telkens zijn dat ze elke avond/nacht wakker word en dan in paniek is??? Met inslapen zit ik ook te wachten totdat ze slaapt anders wil ze vast niet naar bed. Ik hoop dat je tips voor me hebt
Hoi Sabine,
Bedankt voor het stellen van jouw vraag en het schetsen van jullie slaapsituatie. Dat zij steeds rond dat tijdstip wakker is, is geen toeval. Wat is er ooit gebeurd rond dat tijdstip, bij haar, bij jou, je partner of zelfs binnen de familielijn? Denk hierbij aan een moment wat impact heeft gemaakt. Denk bijvoorbeeld aan de volgende soort situaties: telefonisch gesprek met slecht nieuws, een ongeluk, iemand is rond dat tijdstip overleden of wellicht haar geboorte wat een impact maakte. Heb je daarnaast mijn gratis werkboek + video al gedownload? Als je de echte oorzaak onder het slaapprobleem te pakken hebt, kan het slaapgedrag veranderen. Ook als het inslapen nog lastig gaat, dan is bij haar het (alleen) slapen nog gekoppeld aan angst of pijn. Wil je hier meer hulp en begeleiding bij, stuur mij dan even een emailtje naar silviabernaards@gmail.com Voor nu een fijne zondag nog!
Warme groet, Silvia
Dag Silvia,
Pip is nu 7 maanden, een heftige tijd achter de rug. De eerste tijd in het ziekenhuis doorgebracht en geen kraamzorg meer gehad. In het ziekenhuis in en uit van artsen en mensen. Totaal geen rust voor haar en ons.
Nu wil ik graag een slaapdagboek bij houden en kwam (op zoek naar een slaaptunnel) op jouw site. Deze tip kwam van de slaapcoach waar we vandaag voor het eerst zijn geweest. ik hoop dat je het formulier wilt mailen, dan kunnen we inzicht krijgen in hoe en wat.
Vriendelijke groet,
Jet
Hoi Jet, wat vervelend dat jullie zo’n heftige tijd achter de rug hebben. Dit doet wat met je als moeder zijnde, maar doet ook wat met je dochter. Weet dat het verwerken van alles wat er is gebeurd ook bij kan dragen aan het verbeteren van de slaapsituatie. Dus besteed hier dan ook de aandacht en tijd aan als je die ruimte hebt, al dan niet met hulp. Als er veel is gebeurd tijdens de zwangerschap en/of geboorte, dan hebben kinderen de eerste maanden (denk aan de eerste 9 tot 18 maanden) ons nodig, om te leren samen de emoties te reguleren en hetgeen wat er allemaal is gebeurd te verwerken. Dus door je kindje met regelmaat bij je te pakken (wat je vast en zeker al doet), knuffelen, veiligheid bieden en samen de emoties nog te voelen die er naar boven komen, kun je al een goede bijdrage leveren. En een laatste tip, praat tegen je dochter. Vertel hoe jij alles hebt ervaren, laat een traan als dit naar boven komt of voel de wanhoop, frustratie etc. en vertel ook hoe jij je verder gevoeld hebt. Zeg er ook heel duidelijk bij dat dit jouw emoties en gevoelens zijn en dat je dochter dit bij jou mag laten. Zij mag lekker kind zijn. Ik wens je veel liefde en licht de komende periode en ik heb het slaaplogboek naar je toegezonden per mail. Succes, je kunt dit! Warme groet, Silvia
Ons zoontje is bijna 8 maanden en we zijn bijna 3 weken geleden verhuisd. Sinds de verhuizing slaapt hij snachts steeds slechter en slechter. Inmiddels word hij iedere 1 a 1.5 uur wakker en gaat niet slapen voordat je hem uit bed gehaald hebt danwel aangelegd hebt. Ik ben ook inderdaad van alles aan het proberen. Huis laten reinigen, alleen een slaapzak zonder deken, warm aangekleed, wat koeler aangekleed, strak instoppen, huis laten reinigen, white noise, een beer met een lampje en ingezongen liedjes, steeds wakkerder weg proberen te leggen, laten huilen.
Werkelijk NIKS werkt.. overdag slaapt hij echt fantastisch! We hebben een wakkertijd van 2.5 – 3 – 3.5/4 en tussen die tijden slaapt hij meestal 1.5 tot 2 uur. Soms ook maar 45 min, maar in ieder geval 1 cyclus.
Ik ben momenteel aardig wanhopig en ik heb werkelijk waar geen flauw idee wat er nu nog aan de hand kan zijn en we zijn allemaal moe 🙁
Hallo Malou, ja slechter slapen doet wat met je en met heel het gezin. Wees daarom ook lief voor jezelf en kijk ook waar jij je rust tussendoor kan pakken. Je geeft aan dat het sinds de verhuizing is…. Hoe dacht jij zelf over de verhuizing? Hoe zat jij zelf in je vel? Hoe dacht jij voor die tijd over de verhuizing en wat is voor jou een nadeel aan de verhuizing? Ben jij zelf ooit verhuisd in je leven wat je vervelend vond? Of je partner? Of wellicht jouw ouders? De verhuizing kan oude pijn getriggerd hebben wat zijn weerklank op het slapen kan hebben. Dit zijn zomaar wat vragen die in mij opkomen. Daarnaast zou je ook nog kunnen kijken wat er is gebeurd tijdens 6 à 7 maanden zwangerschap? (Want 3 weken geleden was hij rond de 6 à 7 maanden oud) Super dat je al wat geprobeerd hebt, zelf huis laten reinigen (het valt me op dat je dat toevallig 2x hebt opgeschreven. Heb jij zelf als kind dingen gezien vroeger die er niet waren? Of je partner? ) Als je op deze manier jezelf vragen gaat stellen, komen de antwoorden die je nodig hebt uiteindelijk vanzelf boven. Daarnaast start a.s. zaterdag 27 november toevallig een nieuwe ronde van de Wake-UP Call Intensive. Daarin gaan we op zoek naar de échte oorzaak onder het slaapprobleem en tevens deel ik ook een oefening om de juiste antwoorden in jezelf naar boven te halen. Dus misschien een idee om je daarvoor aan te melden. https://silviabernaards.nl/wake-up-call-intensive/ En bekijk ook eventueel mijn gratis video+werkboek. https://silviabernaards.nl/gratis/ Want er zit wel degelijk een échte oorzaak onder het slaapgedrag van jouw kind. Succes! Warme groet, Silvia
Hoi silvia, ik heb interesse in het logboek. Ben alleenstaande en compleet radeloos en sta op instorten hierdoor. Heb men 18maanden zoontje helemaal bestudeerd en weet het gewoon niet meer van 19u tot 00u slaapt hij perfect maar dan hij stopt gewoon niet met huilen en krijsen de eerste 3uurs soms langer zelfs. Alles al geprobeerd en ook het medische onderzocht
Hallo Jessie,
Jouw berichtje onder deze blog is mij helaas ontschoten, excuses voor de late reactie. Als alleen staande mama is het al pittig, laat staan als er slaapproblemen bij komen kijken. Goed dat je aan de bel trekt! Je geeft iets belangrijks aan, van 19u tot 00u slaapt hij goed, daarna niet meer. Mijn vraag is dan, wat is er ooit na 00u gebeurd in zijn leventje wat een impact heeft gemaakt? Of in jouw leven? Of die bij de vader? Of bij jouw ouders of voorouders? Want bepaalde trauma’s en overlevingsmechanismen kunnen van generatie op generatie doorgegeven worden. (Ik zeg niet dat dit hier het geval is, maar ik laat je door mijn vragen een andere richting opkijken.) Ik zag dat je het gratis werkboekje + video, al had aangevraagd, want daarin staan meer vragen die je verder op weg kunnen helpen. Als op onbewust niveau het slapen nog gekoppeld is aan angst en/of pijn, dan wordt het heel lastig om jouw kindje te laten slapen. En ook de reguliere geneeskunde kijkt zo niet. Ga dus op een diepere laag op zoek naar antwoorden en je zal het slaapprobleem bij de wortel aan kunnen gaan pakken. Mocht je meer vragen en/of opmerkingen hebben, dan hoor ik het graag. Warme groet, Silvia
Hallo Silvia,
Mijn zoontje wordt eind december 1 jaar en heeft nog nooit 1 nacht doorgeslapen. Het begon heel goed. Het was een rustig mannetje die snachts wel wakker werdt voor bv, maar daarna verder sliep. Met 4 maanden besloot hij ineens te zitten en willen staan. Hij kon helaas niet meer in de Co-sleeper en moest in een ledikant slapen. We hebben hem toen in zijn eigen kamertje gelegd. Toen begon de drama. Veel wakker snachts, soms elk kwartier even een huiltje. Als we er niet naartoe gaan blijft hij huilen. Dan worden de andere kids ook wakker. We hebben een tijd hem bij ons gelegd. Een van ons sliep dan ergens anders en kon meneer bij ons in bed liggen. Dat ging een tijdje goed, maar op een gegeven moment werdt hij bij ons in bed ook steeds wakker. Tussendoor nog een paar weken een verzwaringsdeken gebruikt, ook zonder succes. We zitten er behoorlijk doorheen.
Sinds vorige week laten we hem ‘savonds een tijdje huilen. En gaan er elke 10 kin naartoe. Hij slaapt dan wel goed in, maar wordt altijd rond 2 of 3 uur weer wakker. Hij duwt alle dekentjes weg, maar als we hem afdekken wordt hij meteen wakker.
We geven hem nu midden in de nacht een fles en dan slaapt hij weer door. Maar het zijn allemaal tijdelijke oplossingen.
Hoe kunnen we dit nu goed aanpakken? Ik hoor het graag
Groetjes Mireille
Hallo Mireille,
Ik lees je berichtje helaas nu pas, maar ik zal er alsnog op reageren. Aller eerst van harte gefeliciteerd met jullie zoon, want inmiddels is het bijna eind december en zal hij bijna jarig zijn/of net zijn geweest. Wil je het slaapprobleem goed aanpakken, dan zal je anders moeten gaan kijken naar het slaapprobleem, ook op onbewust niveau, om de kern van het slaapprobleem op tafel te kunnen krijgen. Zoals je zelf al merkt, zijn alle aanpassingen vaak meer symptoombestrijding of het helpt maar even. Wel goed dat jullie het allemaal geprobeerd hebben, want dan weet je inmiddels ook wat niet werkt.
Jullie zoon wil jullie met zijn slaapgedrag nog iets duidelijk maken, er zit een boodschap onder. Want als je vaak wakker wordt dan is op onbewust niveau het slapen nog gekoppeld aan “angst” of aan “pijn”. Als fysieke klachten zijn uitgesloten, dan is jullie zoon nog ergens bang voor en is het slapen voor hem nog gekoppeld aan angst. De vraag is alleen waarvoor en waar is dat ontstaan. Dat kan in zijn leventje zijn ontstaan, tijdens de zwangerschap en/of geboorte, maar het kan ook in de familielijn zitten. Je zou een eerste stap kunnen zetten door mijn gratis werkboek + video aan te vragen op http://www.silviabernaards.nl/gratis/ Op die manier kun je jezelf al andere vragen gaan stellen om te kijken wat er nog schuil kan gaan onder het slaapprobleem. Weet ook dat door je kind maar even te laten huilen, je die kern vaak dus niet aanpakt, maar inderdaad het kan effectief zijn (al is het de vraag of je dat zou willen.) Ik snap ook dat het zijn tol begint te eisen, aangezien ik een langere periode met slaapgebrek altijd vergelijk met topsport (want met slaapgebrek alsnog alle ballen in de lucht proberen te houden, in ons dagelijks leven is gewoonweg veel). Dus wees ook lief voor jezelf en blijf stapjes zetten in jouw eigen tijd en tempo.
Daarnaast lees ik nog 3 interessante dingen in jouw verhaal. Middels onderstaande vragen kan je kijken waar ergens een kern van waarheid in zit, of niet.
1) Het slapen begon slechter te gaan, vanaf 4 maanden toen hij in zijn eigen kamertje ging slapen. Wat is er met 4 maanden gebeurd? Wat is er met 4 maanden zwangerschap gebeurd? En tevens zeg je al zelf dat hij toen over is gegaan naar zijn eigen kamertje. In dat geval: Hoe sliep jij zelf als kind? Durfde jij alleen te slapen? Zit er verlatingsangst in de familielijn? Etc.
2) Hij wordt vaak rond 2 à 3 uur wakker. Wat is er ooit op dat tijdstip gebeurd? Op dat tijdstip is volgens de meridiaanklok de lever actief. De lever is verbonden met de emotie woede en frustratie. Zit er veel woede in de familielijn? Ben jij of je partner nog echt ergens heel boos over, in jullie leven?
3) Hij duwt alle dekentjes weg…. Waarom doet hij dat denk je? Welke angst zou hier voor hem onder kunnen zitten denk je? Of is het een warm kind, die overdag ook het liefst weinig kleren aan heeft?
Door op deze manier te gaan kijken naar wat jullie zoon jullie nu eigenlijk laat zien en duidelijk wil maken met zijn slaapgedrag, kan je het gaan onderzoeken om uiteindelijk de echte kern op tafel te krijgen. Natuurlijk kan ik jullie daarbij helpen middels één van mijn programma’s. Maar bekijk ook zeker even mijn gratis online lezing Help! Waarom wil mijn kind niet slapen?: https://youtu.be/p3fe5ASEvMc
Mocht je verder nog vragen hebben, dan hoor ik het graag. Succes!
Warme groet, Silvia